Untuk menjadi pemain rugby yang berkualitas, atlet membutuhkan kombinasi latihan kecepatan dan kekuatan inti untuk mendapatkan keunggulan kompetitif. Rugby adalah olahraga di mana pemainnya terus bergerak tetapi sebagian besar lari di lapangan adalah sprint pendek dengan banyak perubahan orientasi tubuh. Memiliki kecepatan eksplosif dapat membuat perbedaan antara mendapatkan bola rugby atau tidak. Latihan yang diarahkan […]
